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美肌効果!クルミのスイーツ3種類 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料5~10人分

  • クルミ

    30g

  • トースト

    1枚

  • 紫芋(サツマイモ)

    1個

  • はちみつ

    小さじ1

  • すり黒ゴマ

    大さじ1

  • 生姜ジャム

    大さじ1

  • インスタントコーヒー

    小さじ1

  • 牛乳

    20㏄

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
美肌効果!クルミのスイーツ3種類
  • 300円前後

クルミをフードプロセッサーで細かく砕いておきます。
酸化防止のために上に黒ゴマを入れます。

作り方

  • 1

    クルミをフードプロセッサーかビニールに入れて、
    細かく砕きます。
    砕いたクルミは酸化しますので、防止のために
    すり黒ゴマを入れて
    容器に入れてます。毎日すりおろす方がいいです。

  • 2

    トーストにレシピID: 1600010089生姜ジャム(マーガリン)と砕いたクルミ、黒ゴマを載せて4分程トースターで焼きます。朝食でもおやつにも
    美味しいです。

  • 3

    カップ1杯のお湯に小さじ1のコーヒーを入れホットコーヒーを作ります。牛乳を足して電子レンジ30秒します。
    砕いたクルミを小さじ1位入れて飲みます。

  • 4

    タジン鍋に水(カップ1)を入れて、紫芋を20分程煮ます。水が切れると足します。串で挿して出来たか確認をします。
    4等分に切って、
    砕いたクルミとはちみつを載せて出来上がりです。

きっかけ

あさイチでクルミはそのまま食べるより、
砕いて食べたほうが良いと聞きました。

おいしくなるコツ

砕いたクルミを料理や野菜に載せて
食べてます。温めて食べることで栄養が倍になります。

登録されているカテゴリ

料理:
パン > 食パン

レシピID: 1600011942

公開日:2013.12.16

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2016.01.05

    朝食に。
    生姜ジャムを作ったので、刻んだ胡桃とすりゴマをのせた②のトーストを作らせていただきました!
    クルミの食感と香ばしさで、美味しくいただきました♪

    生姜ジャム作ったのですね!
    暫く楽しみながら
    美肌効果、風邪予防効果も期待できますね。
    レポありがとうございます。

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