ヘルシー♪ 押し麦入り玄米ご飯 レシピ・作り方

ヘルシー♪ 押し麦入り玄米ご飯
  • 約30分
  • 100円以下
willow cabin
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圧力鍋を使えば、炊飯器で白米を炊くよりも早く、30分で玄米が炊きあがります♪
慣れれば簡単! 今回は一部を押し麦に置き換えてよりヘルシーに♪

材料(5人分)

  • 押し麦(ビタバァレー) 大さじ3
  • 玄米 3合ひく大さじ3
  • 750cc

作り方

  1. 1 玄米と押し麦を合わせてボウルに入れて洗う。玄米には黒い点々が混ざっているので(お米の一部)、ざるを使って何度も水を替えながらよく洗い流す。
  2. 2 圧力鍋で炊く場合、玄米を水に浸しておかなくてもOK!
    すぐに圧力鍋に入れ、分量の水を注ぐ。
  3. 3 沸騰までに時間をかけるとおいしくなるので、弱めの中火で点火。蒸気が出始めたら20分加熱、火を止めて10分蒸らせばできあがり! 
    30分で玄米が炊けちゃうんです♪

きっかけ

このごろ、いつも炊いている玄米に押し麦をいくらか混ぜています。

  • レシピID:1600001433
  • 公開日:2011/02/28
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時短 簡単 圧力鍋 ヘルシー
料理名
押し麦入り玄米ご飯
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つくったよレポート(3件)

  • ダーツ
    ダーツ
    2018/02/12 16:32
    ヘルシー♪ 押し麦入り玄米ご飯
    美味しくできました。
  • おっぱっぴー★
    おっぱっぴー★
    2016/01/31 07:05
    ヘルシー♪ 押し麦入り玄米ご飯
    おはようございます♪
    健康的ですよね♪私もこれからはこれにしようと思います!とっても美味しかったです♪ごちそうさまでした(^_^)
  • an8eni-p
    an8eni-p
    2013/07/20 08:30
    ヘルシー♪ 押し麦入り玄米ご飯
    パサパサ一切ナシ!!モチモチで美味しかったです!!!o(`▽´)o

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