低糖質！シーフードドリア！ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 耐熱皿にカリフラワーライス(300g)、ブロッコリー(200g)を入れレンジで600w/8分温めます
- 2 レモン果汁(小1)、白ワイン(小1)、ナンプラー(小1)、オリーブオイル(小1)、干し貝柱スープ本格海鮮スープの素(小1)を耐熱皿に入れ混ぜ合わせます
- 3 シーフードミックス(290g)、ブラックオリーブ(8粒)、ステッペンチーズ(100g)を入れ220℃で予熱したオーブンで20分熱して完成です
あなたにイチオシの商品
関連情報
doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
