食物繊維ꕤさつまいもとわかめの味噌汁✧˖° レシピ・作り方

作り方

1. 1 さつまいもは、皮をむき角切り。⇢濁りがなくなるまで水にさらし、もみ洗いしアクをとる。耐熱容器にいれラップをして3.4分加熱し柔らかくする。
2. 2 鍋に♡をいれ、中火にかける。一煮立ちさせる。
   ごぼう、さつまいもをいれ、柔らかくなるまで加熱する。
3. 3 塩わかめは分量外の水に5.6分つけて、水道水でよく洗い、塩気をとる。ざるにあげ、水気をきる。2.3センチ幅にカットする。2にいれ、火を通す。
4. 4 一煮立ちしたら、火を止め、味噌をこす。
5. 5 器に盛る。出来上がり‎٭¨̮♫*

   

6. 6 ⬅︎具が沈んで見えないネ,,• •,,٥
   さつまいも、ごぼう、わかめで食物繊維たっぷりとれます₍•͈ᴗ•͈₎‎٭¨̮♫*