低糖質！油そば！ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 低糖質サラダ麺中華風麺(250g)の水をよくきり耐熱器に入れます
- 2 器にオイスターソース(大さじ1)、甜麺醤(大さじ1)、鶏ガラスープの素(小さじ1/2)、穀物酢(小さじ1)、辣油(小さじ1)、胡麻油(小さじ2)、花椒(小さじ1/2)を入れ混ぜます
- 3 レンジで500w4分温めます
- 4 麺の上にチャーシュー(150g)、メンマ(適量)、わかめ(適量)、刻み海苔(適量)を盛って完成
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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