MCTオイルプロテインバー レシピ・作り方
材料（2人分）
- ホエイプロテイン チョコミルク風味 40g
- MCTオイル 15g
- ラカントs 10g
- ブラックコーヒー 15g
- ミューズリー 40g
- しっかり目のビニール袋(ジップロック可) 1袋
作り方
- 1 袋にミューズリー、MCTオイル、ラカントsを入れ揉んで馴染ませます
- 2 馴染んだら、ホエイプロテイン、ブラックコーヒーを入れさらに揉んでいきます
-
3
揉み込んでいくとまとまってくるので、まとまってきたら半分ずつに分けて2重にラップします。
冷蔵して完成！
一日以内にお召し上がりください。
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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