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これだけで4:3:3♪おからピザプレート レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3人分人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
これだけで4:3:3♪おからピザプレート
  • 300円前後

ヘルシーに、手軽にピザを作りたくて♪

作り方

  • 1

    材料はこれを使いました。

  • 2

    ◎を混ぜて、2~3分よくこねて3等分にして、伸ばして、オリーブオイルを薄くしいたフライパンで両面焼く。
    のばしにくいので、ラップで挟んで伸ばす。薄く伸ばしてください♪

  • 3

    ○ズッキーニ、新玉ねぎは薄くスライスして、トマトは食べやすい大きさに、ピーマンとカラーピーマンは輪切りにしておく。
    新玉ねぎはぎゅっと絞っておく。

  • 4

    ②にカレーを乗せ、③の野菜を乗せ、チーズを乗せて、魚焼きグリルで焼き目がつくまで焼いて出来上がり!

  • 5

    ▼ココアと黒砂糖を混ぜて、スライスしたバナナにまぶして出来上がり!

きっかけ

ヘルシーにピザが作りたくて♪

おいしくなるコツ

カレーはレトルトでOK♪今回は残りのカレーを使いました♪
生地は厚いとおから感が強いので、うすめのカリカリがおいしいです♪
食べにくいので、お箸でどうぞ☆

レシピID: 1590007489

公開日:2015.04.19

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