現在地

お野菜たっぷり!鯖の塩焼きプレート レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
0

0

簡単だった

0

節約できたよ

0

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料1人分人分

  • おこげご飯

    軽く1膳分

  • サバフィーレ

    1枚

  • 小松菜のからし和え

    1人分

  • きんぴらゴボウ

    1人前

  • 油揚げと新玉ねぎの葉とわかめの味噌汁

    1人分

  • 新玉ねぎの梅サラダ

    1人分

  • ミニトマト

    2こ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
お野菜たっぷり!鯖の塩焼きプレート
  • 300円前後

お魚で♪おこげ付きご飯で噛み応えアップ!
野菜を色々な味付けにしてたっぷり食べられるようにしました♪

作り方

  • 1

    サバは焼く。
    小松菜のからし和え
    レシピID1590007426
    きんぴらゴボウ
    レシピID1590007476
    新玉ねぎの梅サラダ
    レシピID1590007429
    +ミニトマト

  • 2

    お味噌汁は、わかめ(塩蔵5~6切れ)、油揚げ(大1/4)、新玉ねぎの葉(5㎝位)で作る。今回は、鰹だしいりこだしと合わせみそです。

  • 3

    盛り付けて出来上がり!
    圧力鍋ご飯レシピID1590000763
    加熱の最後30秒位を強火にするとおこげが出来ます♪できなかった場合は、炊き上がり後に強火で様子を見ながら焼いても♪

きっかけ

バランス良く作りました♪

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > ヘルシー料理 > ヘルシーワンプレート

レシピID: 1590007428

公開日:2015.04.16

おすすめの公式レシピPR

あなたにイチオシの商品

つくったよスタンプ

おいしかった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

簡単だった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

節約できたよ 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

つくったよレポート

このレシピを作ったら、投稿者さんに報告!つくったよレポートで"ありがとう"を届けよう♪

レシピへのコメント

あなたにおすすめの人気レシピ

おすすめの特集

もっと見る

楽天レシピラッキーくじ
スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ
楽天モバイル

▲お野菜たっぷり!鯖の塩焼きプレートのページ上部へ