きのこと玄米のダイエット丼 レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 エノキ類は石づきをとって長さを4等分。シイタケは細切り。マイタケは細く裂く。長ネギは薄い斜め切り。卵は器に溶いておく。
- 2 小鍋にお湯カップ1杯分を沸かし、長ネギときのこ類を入れて煮る。☆も加えて、3分程度たったら溶いた卵を回しかけて、半熟で火を止める。
- 3 ご飯を丼ぶりによそい、2をのせて、上に青みをぱらりとかけていただきます。
きっかけ
短期決戦ダイエットには、やっぱりキノコ。
おいしくなるコツ
もちろん普通の白いご飯でもいいけど、ダイエット目標到達スピードは、玄米の方が上かも。キノコも家にあるものなんでもよし。がんばれ~。
- レシピID:1590003269
- 公開日:2012/06/20
関連情報
- カテゴリ
- 玉子丼
- 料理名
- きのこの卵とじ丼
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