かぼちゃフレークで時短!かぼちゃのマッシュサラダ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
材料(1-4人分)
作り方
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1
玉ねぎはスライスして水につけて辛味を抜いておく。
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2
かぼちゃフレーク30gに水60ccを加えて混ぜる。
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3
【かぼちゃフレークポイント】フレーク1:水2の割合で練ると、ペースト状に。今回は水分を含む玉ねぎを加えるので水控えめを意識して。水を入れ過ぎてしまったときは、水切りすればOK。
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4
玉ねぎ、ちぎったハムを加えて和える。マヨネーズ大さじ1、塩小さじ1/4程度、黒胡椒適量を加えて混ぜる。
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5
お好みで彩りにパセリを振って完成。パンにのせて食べてもよし。ブロッコリーでディップして食べてもよし。1人分ならたっぷり、4人分ならちょっとした付け合わせとして楽しめる分量です。
きっかけ
かぼちゃフレークを活用したくて。新玉ねぎのスライスがちょうど余っていたので朝食につくりました。
おいしくなるコツ
マヨネーズがねっとり重たく感じるようなら、レモン汁、もしくはリンゴ酢を少々ふりかけるとサッパリして美味しいです。柔らかさは水の量で調整して。パセリの代わりにオレガノを使ったり、お好みで。
- レシピID:1580051639
- 公開日:2025/04/09
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