ヘルシー！鶏むね肉とブロッコリーのおかか炒め！ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは1口大に切って、耐熱ボウルに入れて、ふんわりラップをかけて電子レンジ600wで2分半ほど加熱する。
-
2
鶏胸肉は一口大に削ぎ切りをして、酒、塩麹で下味を30分くらい漬けてておく。
-
3
鶏胸肉に片栗粉をまぶし、中火で熱したフライパンにサラダ油を敷いて焼く。
-
4
鶏胸肉に焼き色がついたらブロッコリー、しょうゆ、酒、みりんを加えて更に炒める。
-
5
火を止めて鰹節を入れて全体をざっくりと混ぜたら完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
九蓮宝燈
麻雀が好きです。料理するのも好きです。筋トレとウォーキングも好きです。
１年半ぶりにゴルフを再開しました。
ブログも再開しました。↓
https://plaza.rakuten.co.jp/kunisou/
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
まあむt2024/11/22 16:51
美味しかったです!
ありがとうございました
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
