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鉄分強化!ひじき&ほうれん草サラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • ひじきパック

    100g

  • ツナ缶

    1缶

  • 冷凍ほうれん草

    ひとつかみ

  • スライスチーズ

    2枚

  • マヨネーズ

    大さじ1

  • 醤油

    小さじ1と1/2

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鉄分強化!ひじき&ほうれん草サラダ
  • 300円前後

鉄分とカルシウムたっぷり( •̀ㅂ• ´)و
乾物の出番!

作り方

  • 1

    冷凍ほうれん草をサッと茹でる。

  • 2

    スライスチーズを1.5cm角に切る。

  • 3

    ボウルに全ての材料を入れてよく和える。

きっかけ

貧血予防に☆

レシピID: 1580042146

公開日:2020.07.31

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料理用途
普段の料理 おつまみ 妊婦さん
関連キーワード
時短副菜あと1品簡単

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