オムライス風オートミール レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鶏肉、パプリカ、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリーを炒め、しんなりしてきたらオートミールを追加してしっかり炒める。
- 2 ケチャップ、塩胡椒、ブラックペッパー、鶏がらスープの素で味を整える。
- 3 チキンライス風オートミールをお皿に盛り付ける。
- 4 卵を溶き、フライパンで薄焼きにする。
- 5 盛り付けたオートミールの上に卵を乗せ、ケチャップをお好みでかけて完成！
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H’s fitness
『食べて痩せる 』をモットーに。
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Start▷▷▷体重：47kg、体脂肪率：28% Now▷▷▷体重：43kg、体脂肪率：20%台
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パーソナルトレーナー/管理栄養士
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美味しいもの食べながら日々ボディメイクに奮闘中です。ダイエット中や維持期でも食べられる低糖質な低脂質なメニュー、レシピをお伝えしていきます！
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野菜でかさ増しした分、ボリューム満点で満足感も◎