【ダイエットに】そば風に食べる★しらたきぶっかけ麺 レシピ・作り方
材料（1人分）
- しらたき 1袋
- 切り干し大根 10ｇ
- ねぎ 10ｃｍ
- めんつゆ（ストレート） 50ｍｌ～
- わさび、海苔、ゴマ 適量
作り方
- 1 【切り干し大根】水で洗い、水気を絞り、適度な長さに切っておく。
- 2 【しらたき】適度な長さにカットし、熱湯で3分ほど湯がいてアクをぬいた後、氷水でひやしてざるにあけておく。
- 3 1と2を混ぜて器に盛り、その上にねぎ、海苔、ごま等の薬味を乗せる。
- 4 めんつゆにわさびを溶かし、3にかけて、できあがり☆
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- しらたき
糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
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