鍋入らず！乾燥おからで即席卯の花 レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 水 80ｃｃ
- グリーンピース（冷凍） 約20～30粒
- 乾燥おから 大さじ2
- ★しょうゆ 小さじ0.5
- ★砂糖 小さじ1
- ★顆粒だし（なくてもＯＫ） ひとつまみ
- 白ゴマ 適量
作り方
- 1 水、グリーンピースを耐熱のお皿に入れ、600Ｗのレンジで1分加熱する。
- 2 1）に、★を入れ、砂糖が十分に溶けきったら、乾燥おからを入れてさらに混ぜ合わせる。
- 3 再度、レンジで20～30秒加熱する。
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おからが水分を含んで、しっとりしたらできあがり♪
お好みでゴマ等をかけてどうぞ！
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関連情報
- カテゴリ
- おから
- 料理名
- 卯の花
糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
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