乾燥おからで作る☆卯の花煮 レシピ・作り方
材料（3～5人分）
作り方
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1
ごぼうはささがき、にんじんは3ｃｍぐらいの細切り、ネギはみじん切り、ささみは小さめの一口大に切っておく。
-
2
深めの鍋に、ごま油にひき中火で温め、ごぼう、にんじん、ささみを炒める。
-
3
具材に火が通ったら、★を全て入れ、よく混ぜ合わせる。
-
4
3）に、乾燥おから、凍ったままのグリーンピースを入れて煮る。
- 5 おからが馴染んで、ふっくらしてきたら、ネギとごまを加えて、好みの固さまで水分を飛ばしてできあがり☆
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関連情報
- カテゴリ
- おから
- 料理名
- 卯の花煮
糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
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ぬー05682012/11/26 21:21
おからパウダー初挑戦です!!おもったよりずっとしっとりして美味しかったです♪
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