低GI&低カロリー☆わかめときゅうりの酢の物 レシピ・作り方
材料（約3人分）
- わかめ（戻したもの） 茶碗1杯
- きゅうり 1/2本
- ちくわ 1本
- 塩 小さじ1/3
- 酢 大さじ3
- 砂糖 大さじ1
作り方
-
1
きゅうりをスライサーで薄切りにし、塩をまぶし、よく揉んで水気を切っておく。
ちくわは薄い輪切りにする。 - 2 深めのお皿に、酢と砂糖を入れてよく混ぜ合わせておく。
- 3 （2）に、水気を絞ったわかめ、きゅうり、ちくわを入れて混ぜ合わせればできあがり☆
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関連情報
- カテゴリ
- わかめ
- 料理名
- わかめときゅうりの酢の物
糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
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