緑黄色野菜たっぷり☆野菜とチキンの洋風雑炊 レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
ルナ0562
ヘルシーな鶏肉を使うのでダイエット中の肩にもGOOD☆また一度にたくさんの種類の野菜を使うので栄養面はさることながら、野菜で満腹感が得られるので男性にもGOOD
材料（１人分）
作り方
- 1 大根、ニンジン、ナス、ピーマンはさいの目状にカットする。アスパラガスは2cm程度の長さにカット。
- 2 白菜、ほうれん草は約２ｃｍ弱の長さにカットする。ぶなシメジはヘタをとり、手で千切って適当なサイズにする。
- 3 ペコロスは皮をむき、1/4のサイズにカットする。鶏肉は一口サイズより気持ち小さめにカットしておく。
- 4 火の通りにくい大根、ニンジンから鍋にいれ、その上からアスパラガス以外の全ての食材を入れる。
- 5 鍋に水、コンソメの素、塩、コショウをいれ、火に掛けます。
- 6 煮立ってきたらアスパラガスを加え、更に数分煮たら完成です☆
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- おかゆ
- 関連キーワード
- 鍋、雑炊、鶏肉 チキン、アスパラガス、簡単 緑黄色野菜、節電 一人、ダイエット
- 料理名
- 野菜 チキン 洋風 雑炊
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
