鶏胸肉とカボチャと玉葱とアスパラガスのスパ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 カボチャはチンして柔らかくしておきます。
-
2
ゆでて冷凍してあったスパゲッティを解凍チンしておきます。
フライパンにお水大さじ２～３杯入れてほんだし昆布だしを溶かします。 - 3 ２に切った鶏胸肉を転がして火を入れます、半分ほど火を入れたら切った玉葱とアスパラガスを入れて火を入れます。
- 4 野菜と鶏肉に火が通ったらスパゲッティを入れてやさしおとコショウで味を調えて出来上がりです。
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関連情報
- カテゴリ
- 和風パスタ
- 料理名
- ヘルシースパゲッティ
のんびりゆっくり歩く
最近、オイルとバター無しのパン作りにはまっています＾＾痩せたいけど食べたい食いしん坊なのでカロリーとコレステロールがが低くて、美味しい物を追求しています。作って食べることは早いですが、ここに文字を入力する事や使い方がいまひとつ苦手ですが、楽しく続けて行きたいと思います。
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