ゴーヤのツナアーモンド和え レシピ・作り方
材料（２人分）
- ゴーヤ １本
- ●塩 少々
- ●小豆島つゆの素 小1/2
- ココナッツオイル 小１〜
- ◎ツナ 大２
- ◎スリーバード（短冊アーモンド） 小1/2
作り方
- 1 ゴーヤは縦に切り種を取り除いて半月切りにする。
- 2 材料欄の◎スリーバード（短冊アーモンド）はオーブントースターなどで軽く焼いて粗みじんに切る。
- 3 フライパンにココナッツオイルをひき手順１のゴーヤを入れて２分くらい炒める。
- 4 材料欄の●の調味料類を加えて味を調える。
- 5 火を止めて器に盛り付け、材料欄の◎ツナとスリーバード（手順２）を乗せて和える。
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5 件
つくったよレポート（5件）
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くろみつきなこもち2026/04/19 11:41
参考にさせていただきました◯ -
とらねこのぱせり2025/11/05 11:30
こちら♬まさかのツナを見落としました(泣)がアーモンドとゴーヤで食感よくとてもおいしかったです✨今年は大根がダメみたいで(泣)良い1日を(◕ᴗ◕✿) -
mamichin5552025/10/13 10:50
おはよう♩今朝の朝食に〜カシューナッツ代用で>.<ゴーヤ生で食べれるようになったのでw生で!!組み合わせお洒落✧朝からワイン欲しくなっちゃうw美味39♡ -
林檎の木2025/10/07 15:20
ここなっつん様、ゴーヤのツナアーモンド和えを作りました♪♪
とっても美味しいレシピをありがとうございます！！
良い午後をお過ごしくださいませ☆☆☆
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