ブラックペッパーがぴりっと効いた砂肝&ブロコ茎炒め レシピ・作り方

ブラックペッパーがぴりっと効いた砂肝&ブロコ茎炒め
  • 約10分
  • 300円前後
ここなっつん
ここなっつん
ブロッコリーの甘さと食感のよいおつまみにぴったりの炒め物です♪

材料(2人分)

  • 砂肝 200g
  • 日本酒 大1
  • 片栗粉 大1
  • ブロッコリーの茎 1本分
  • ドライにんにく 5振り
  • ●醤油 小2
  • ナチュレオ(ココナッツオイル) 小2
  • ◎ごま油 ふたまわし
  • ◎ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1 砂肝は食べやすい厚さの薄切りにし日本酒をなじませて片栗粉をまぶす。
  2. 2 ブロッコリーの茎は硬いところを切り落とし食べやすい大きさに切る。
  3. 3 フライパンにナチュレオをひきドライにんにくを弱火で炒める。
  4. 4 手順1の砂肝を加えて火が通るまで炒める。
  5. 5 砂肝を端っこに寄せて手順2のブロッコリーの茎を加えて炒める。
  6. 6 材料欄の●醤油を加えてお好みの柔らかになるまで炒める。
  7. 7 仕上げに材料欄の◎ごま油・ブラックペッパーをかける。

きっかけ

にんにくとブラックペッパーの効いたおつまみが食べたかったので♡

おいしくなるコツ

具材などはお好みで加減してくださいね♬

  • レシピID:1570030241
  • 公開日:2025/07/14
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カテゴリ
砂肝夕食の献立(晩御飯)ビールに合うおつまみブロッコリー
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つくったよレポート(2件)

  • mimi2395
    mimi2395
    2025/07/17 14:48
    ブラックペッパーがぴりっと効いた砂肝&ブロコ茎炒め
    ここなっつんさん
    こんにちは
    あるものでつくりました
  • あけぼのマジック
    あけぼのマジック
    2025/07/16 01:56
    ブラックペッパーがぴりっと効いた砂肝&ブロコ茎炒め
    ブロッコリーの茎♡美味しいですよね♪チキン&ブロコばかり食べてるトレーニーさん達は茎は食べてるのかな?動画とか見ると上の部分だけしか見ないから(笑)

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