豆腐とバナナのスムージー レシピ・作り方
材料（２人分）
- 豆腐 １００g
- バナナ １本
- パイナップル（冷凍） ３０g
- 牛乳(豆乳) １００cc
- ●蜂蜜 ７g
- ●お湯 大１
- 氷 ５個
作り方
- 1 バナナとパイナップルは一口サイズに切る。
- 2 材料欄●蜂蜜とお湯を混ぜ合わせ蜂蜜を溶かす。
- 3 カプセルカッター(ミキサーやブレンダー)に手順１のバナナとパイナップル、手順２の溶かした蜂蜜、さいの目に切った豆腐・牛乳を入れて撹拌する。
- 4 なめらかになるまでカプセルカッターにかけたらグラスに氷を入れて注ぐ。
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