誰も気づかない！ヘルシー！オートミールでチヂミ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
nico.nico
小麦粉で作るチヂミの生地を一部オートミールに置き換えてヘルシーなチヂミに。片栗粉もジャガイモも使わずモチモチ美味しいです！ 子供も普段との違いに気づかない！
材料（４人分）
作り方
- 1 ★のオートミールと牛乳（水）は耐熱用気に入れて軽く混ぜ、電子レンジで１分チンをして、お粥のようにトロトロにしてあら熱を取る。
- 2 ニラとニンジンは食べやすい大きさに切る。
-
3
ボウルに卵、小麦粉、水、を混ぜ、粗熱が冷めたオートミールをいれてよく混ぜる。
- 4 ③の中にニラとニンジン、本だし塩、胡麻油も混ぜる。
- 5 熱したフライパンに1/3の量を流し入れ平らにして両面焼く。
- 6 最後に仕上げ用の胡麻油を鍋はだから回しいれる。
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nico.nico
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ぎすあんくん2021/05/28 11:21
参考にさせていただきました！
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