細胞を活性化！長いもとオクラのネバネバサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
オクラは茹でて5ｍｍ厚さの輪切りにする。長いもは4ｃｍの長さにし、スライサーで細切りにする。
★オクラは事前に茹でて冷蔵庫で冷やしておくと良い。 - 2 花オクラは洗い、額と花芯部分を除き、食べやすい大きさ（1ｃｍ四方位）に刻む。
- 3 器に長いも、オクラ、花オクラを盛り付け、好みでポン酢又は醤油をかける。
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