ヘルシー♪ピリ辛こんにゃく炒め レシピ・作り方

ヘルシー♪ピリ辛こんにゃく炒め
  • 約10分
  • 100円以下
ちゅろす1972
ちゅろす1972
ヘルシーなこんにゃくに濃い目の味付けが良く合います!お弁当やおつまみにオススメです☆

材料(4人分)

  • こんにゃく 1枚
  • すりおろしにんにく 小さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 一味唐辛子 小さじ1
  • 料理酒 小さじ2
  • みりん 大さじ1
  • ごま油 大さじ1

作り方

  1. 1 こんにゃくを一口大に切ったら、熱湯で2分程茹でて臭みを消す。
  2. 2 フライパンにごま油を引き、こんにゃくを炒める。
  3. 3 フライパンを振りながら2分程炒めたら、すりおろしにんにく、一味唐辛子、料理酒、醤油、みりんを加える。
  4. 4 中火で水分がなくなるまで、しっかりと炒め合わせたら、出来上がり!

きっかけ

手作りこんにゃくをもらったので。

おいしくなるコツ

ごま油でしっかり炒めて、水分がなくなるまで、更に炒めることです!

  • レシピID:1560012645
  • 公開日:2020/05/15
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カテゴリ
ピリ辛こんにゃくすきまおかず低カロリーおかずその他のヘルシー食材糖質制限・低糖質
関連キーワード
ダイエット お弁当 低カロリー 簡単
料理名
ピリ辛こんにゃく
ちゅろす1972
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つくったよレポート(2件)

  • ぱんこ221
    ぱんこ221
    2021/03/28 12:48
    ヘルシー♪ピリ辛こんにゃく炒め
    美味しかったです、ごちそうさまでした
  • ちゆこ
    ちゆこ
    2020/08/19 07:54
    ヘルシー♪ピリ辛こんにゃく炒め
    美味しく出来ました!ありがとうございます★

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