ココナッツミルクで本格的!豆カレー レシピ・作り方

ココナッツミルクで本格的!豆カレー
  • 約30分
  • 500円前後
ちゅろす1972
ちゅろす1972
豆は、なんでも大丈夫です!
缶詰なので手軽に作れます!
今回は、ターメリックライスにしましたが、普通の白米でも美味しいです!

材料(4人分)

  • チリビーンズ 1缶
  • 豚ひき肉 200g
  • ココナッツミルク缶 1缶
  • 玉ねぎ 1玉
  • クミンシード 2g
  • すりおろしにんにく 小さじ1/2
  • すりおろし生姜 小さじ1/2
  • ガラムマサラ 小さじ1/2
  • カレーパウダー 小さじ1
  • 市販のカレールウ 2かけ
  • トマトケチャップ 大さじ1
  • 無糖ヨーグルト 大さじ1
  • 粗びきコショウ 小さじ1

作り方

  1. 1 鍋に油を引き、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、クミンシード、ガラムマサラ、カレーパウダーを弱火で炒める。
  2. 2 豚ひき肉、みじん切りした玉ねぎを加え、肉の色が変わるまで炒める。
  3. 3 肉に火が通ったら、チリビーンズ、ココナッツミルク、無糖ヨーグルトを加え、中火で煮込む。
  4. 4 5分程煮込んだら、カレールウ、トマトケチャップを加え、よく混ぜ、3分程、更に煮込む。
  5. 5 仕上げに粗びきコショウを加えて、出来上がり!

きっかけ

カレーが食べたかったので!

おいしくなるコツ

スパイスを炒めることで、香りが立ちます!

  • レシピID:1560012450
  • 公開日:2020/04/11
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カテゴリ
タイカレー夕食の献立(晩御飯)糖質制限・低糖質パーティー料理・ホームパーティスパイスカレー
関連キーワード
低カロリー ダイエット スパイシー 簡単
料理名
カレー
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