切り干し大根・ツナ・コンソメ・ヨーグルト レシピ・作り方

切り干し大根・ツナ・コンソメ・ヨーグルト
  • 約30分
  • 300円前後
neco ayano
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ダイエットレシピです。よく噛んで食べるので腹持ちも良く、年末年始の食休みにいかがでしょうか。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 切り干し大根は乾燥したまま使います。ツナ缶は水切りをして、全ての材料をボールにいれて混ぜます。
  2. 2 そのまま20分以上冷蔵庫で保存し、切り干し大根が十分ヨーグルトの水分を吸ったら完成。お好みでコンソメ顆粒は増減させて下さい。

きっかけ

以前、テレビでダイエットメニューとして紹介されていました。そこにコンソメ顆粒を加えたら食べやすくなったので、主食の代わりに朝食べたりします。

おいしくなるコツ

冷やした方が私は食べやすかったです。

  • レシピID:1560011517
  • 公開日:2018/12/22
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カテゴリ
低カロリーおかず食物繊維の多い食品の料理ヨーグルト
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