【糖質オフ】チーズ明太プレーンオムレツ☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
・たまごをボウルに溶き、塩コショウを少し入れる。
熱したフライパンに入れる。
※中火程度
※フライパンの中のたまごを軽くかきまぜ、炒り卵の様に少し固まらせる。
-
2
・少しかきまぜたたまごに、チーズと明太子を手前に乗せ、向こう側のたまごを手前に返してとじる。
※弱火にし、チーズがとろけるのを少し待つ。1分程度。
-
3
・チーズがとろけたらお皿にあげる。
-
4
・ケチャップとお好みでパセリをかけたら完成☆
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