おからで！ご飯もどき！じゃがいも もどき！〜〜〜♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ❶
   生おからに
   絹ごし豆腐を
   混ぜ合わせる。

   

2. 2 ❷
   ❶に卵白を
   混ぜ合わせる。

   

3. 3 ❸
   ❷耐熱皿に移し広げ
   サランラップを
   かけないで600ｗで
   8分電子レンジに
   入れる。

   

4. 4 こんな感じで！

   

5. 5 ❹
   8分たったら
   ❸を電子レンジから
   取り出し
   かき混ぜる。

   

6. 6 ❺
   ❹をサイド
   600ｗの電子レンジ
   入れ5分 加熱する。

   

7. 7 ❻
   5分たった
   ❺を電子レンジから
   取り出しかき混ぜ
   水分を飛ばし
   出来上がり！

   

8. 8 ❼
   ❻と同量
   1：1の割合にご飯を
   混ぜれば糖質オフ！
   韓国風
   いなり寿司レシも
   出てるので参考にして下さい。