おからごはんで♪塩むすび レシピ・作り方

おからごはんで♪塩むすび
  • 5分以内
  • 100円以下
ゆず茶55
ゆず茶55
おからをごはんに加えて、ちょっとヘルシーおむすびに!(^^)!

材料(2人分)

  • 炊き立てごはん 1合
  • おから 50~70g
  • 天然塩 適量
  • 焼のり(3つ切り) 4枚

作り方

  1. 1 おからは電子レンジで30秒ほど加熱し、ほぐしておきます。
  2. 2 炊き立てごはんに①のおからを加え、しゃもじで切るように混ぜます。
  3. 3 ラップに天然塩を振り、②を入れて包み、三角おにぎりを4個作ります。
  4. 4 焼のりをあぶってパリパリにし、おにぎりに巻きます。

きっかけ

おからが余ったときの活用法。

おいしくなるコツ

おからはレンジで温めてから加えると、ごはんとなじみやすくなります。

  • レシピID:1560008491
  • 公開日:2014/08/21
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カテゴリ
おから低カロリー主食5分以内の簡単料理食物繊維の多い食品の料理その他のおにぎり
関連キーワード
おから おにぎり 塩むすび ヘルシー
料理名
おからおにぎり  おからおむすび
ゆず茶55
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