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止まらない!オータムポエムのオイル和え☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • オータムポエム

    1袋

  • ふたつまみ

  • 大さじ2

  • ごま油

    大さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
止まらない!オータムポエムのオイル和え☆
  • 300円前後

春の訪れを感じる青菜オータムポエムは、茹でてしまわないで少しの水で蒸して栄養も全部いただきましょう!

作り方

  • 1

    オータムポエムを3〜4センチ幅に切ります。

  • 2

    フライパンにオータムポエム、水、塩を入れフタをして強めの中火で3分火を通します。

  • 3

    1分そのまま蒸します。

  • 4

    ごま油を加えて混ぜたら出来上がり〜!

きっかけ

オータムポエムはこの食べ方が大好きです

おいしくなるコツ

強めの火でさっと火を通すのがコツです。

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > 春野菜 > 菜の花

レシピID: 1550011688

公開日:2018.03.13

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関連情報

料理名
オータムポエムのオイル和え
料理用途
普段の料理 妊婦さん
関連キーワード
青菜簡単栄養

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