リンゴと小松菜とニンジンのヘルシーｼﾞｭｰｽ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 りんごは皮をむいて適当な大きさに切る。
- 2 ニンジンはイチョウ切りにしてｼﾘｺﾝｽﾁｰﾏｰで1分半加熱。取り出して小松菜を入れて更に1分加熱する
- 3 1と2を生きサーに入れ、水とレモン汁を加え撹拌する。
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yantasan
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