みょうがご飯のお弁当　女性向きレシピ・作り方

Name: みょうがご飯のお弁当 女性向き
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 「炊飯器でちゃんと茗荷ご飯」; ☆米 ２合; ☆茗荷 ３個以上; ☆塩 小さじ１; ☆酒 大さじ１; 「インスタント茗荷ご飯」; ★ご飯 160～180ｇ; ★茗荷 半個; ★あじ塩 二つまみ; ◎その他のおかず◎↓; さわら切り身約1.5ｃｍ 5個; 竜田揚げ粉 適量; ブロッコリー 1房; かにかま 2本; はんぺん2.3ｃｍ角 3個; とけるスライスチーズ 1枚; 人参 1ｃｍ; バター、ごま、塩胡椒 少々

約30分
300円前後

まこすきやき

お塩味ご飯と茗荷、それだけで爽やか美味しいです。暑さに向う折是非！

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材料（1人分）

「炊飯器でちゃんと茗荷ご飯」
☆米２合
☆茗荷３個以上
☆塩小さじ１
☆酒大さじ１
「インスタント茗荷ご飯」
★ご飯 160～180ｇ
★茗荷半個
★あじ塩二つまみ
◎その他のおかず◎↓
さわら切り身約1.5ｃｍ 5個
竜田揚げ粉適量
ブロッコリー 1房
かにかま 2本
はんぺん2.3ｃｍ角 3個
とけるスライスチーズ 1枚
人参 1ｃｍ
バター、ごま、塩胡椒少々

作り方

1 ☆「ちゃんと茗荷ご飯」
米２合を浸水し炊飯器に入れ塩小さじ１と酒大さじ１を加え炊飯器の水加減２合の目盛で普通に炊きます。炊き上がったら千切りにした茗荷を加え蓋をして５分蒸らします。
2 ★「インスタント茗荷ご飯」
温めたご飯１８０ｇに、あじ塩をぱらぱらっと振り、千切りにした茗荷半個を混ぜ込み、ラップをしてレンジで20秒強加熱。
コツの欄もご覧ください。
3 ブロッコリーを縦に薄く切り、裂いたカニカマと一緒にシリコンカップに入れます。
はんぺんもシリコンカップに入れます。
それぞれにチーズを乗せてチーズが溶けるまでレンジで加熱します。
4 さわらに竜田揚げ粉をまぶして揚げます。
竜田揚げ粉は材料100ｇに対して大さじ1がメーカーさんの推奨です。
5 にんじを千切りにしバターで炒めて塩胡椒し、最後にごまを振りかけます。ｃｌｎ‐ａｋｉｋｏさんの公開なさっているお料理を作ってみました。
6 ご飯、おかずを詰めます。