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ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • 茎わかめ (塩蔵)

    ひとつかみ

  • 糸こんにゃく

    150g

  • だし汁

    大さじ2

  • 醤油

    大さじ1

  • みりん

    大さじ1

  • 大さじ1

  • ごま油

    大さじ1

  • 一味

    お好みで

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエットに★簡単茎わかめと糸こんにゃくの炒め煮
  • 100円以下

どっさり食べても低カロリー しかも噛みごたえもあるので ダイエット中にもいいです♪

作り方

  • 1

    茎わかめは 30分以上水につけて塩ぬき 糸こんにゃくはさっとゆがいておく

  • 2

    フライパンにごま油をあたため
    茎わかめ、糸こんにゃくの順にさっと炒める

  • 3

    だし汁とすべての調味料を入れ 水分がほぼなくなったらできあがり♪お好みで一味を
    加えてくださいね

きっかけ

食べ応えのあるダイエット中でもたくさん食べても気にならないメニューがほしくて

おいしくなるコツ

焦がさないように 炒め煮のときは火加減見てくださいね^^

レシピID: 1550000617

公開日:2011.03.05

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つくったよレポート 4件(4人)

  • 2020.04.26

    生わかめを購入下ので茎で作りました。大好評でリピートしてます。

    作ってくださりありがとうございます❗️
    リピートしてくださるなんて感激です❗️

    お返事を見る

  • 2014.02.08

    ノンオイルで作ってみました!
    蕎麦みたいにズルズル食べて、すぐなくなりそう(笑)低コストだしお腹もすっきりしそうですね(^^)常備菜にします〜ご馳走様でした!

    たっぷりツルっと食べちゃいますね♪作ってくださって感謝感激です♪

    お返事を見る

  • 2012.02.27

    素朴な味が美味しくていくらでも食べられそう♪
    子供もたくさん食べてくれました(^^)ありがとう★

    ほっこりした感じがなんとも言えず美味しそう!子どもさんも食べてもらえてうれしいです^^ レポ感謝★

    お返事を見る

  • 2011.03.28

    こんにゃくを使いきりたくて…(^^;) こんにゃくの方が多くなってしまいました。 すごくおいしかったです!

    たくさん 食べてもカロリーも気にならないですよね^^
    レポありがとうございます ^▽^

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
炒め煮
料理用途
普段の料理

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