鶏むね肉とブロッコリーのケチャップ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏むね肉 1/2枚
- ブロッコリー(冷凍) 40グラム
- ★ケチャップ 大さじ2
- ★中濃ソース 大さじ1
- サラダ油 適量
作り方
- 1 鶏むね肉は耐熱容器に入れて500Wのレンジに5分ほどかける。一口大の大きさにする。
- 2 フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブロッコリーと1をいれ炒める。
- 3 ★を入れてよく絡める。
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