マヨ控えめ、ヘルシーおからサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
- ◉おからパウダー 20g
- ◉シーチキン水煮缶 1缶
- ◉ヨーグルト 大さじ2
- ◉すりごま 大さじ2
- ◉顆粒コンソメ 小さじ1/2
- ◉マヨネーズ 大さじ1
- ◉水 大さじ1
- キャベツや人参等野菜 両手に一杯くらい
- コーン 大さじ2〜3
作り方
-
1
キャベツは小さめに、にんじんは細く切り、軽く塩(分量外)をしてしんなりさせ、水気をしぼっておく。
-
2
大きめのお皿に◉の材料を全て入れて混ぜる。
- 3 野菜も入れて混ぜ、出来上がり。
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