白菜と鮭の和風生姜 オートミール 約190kcal レシピ・作り方

白菜と鮭の和風生姜 オートミール 約190kcal
  • 5分以内
  • 100円以下
ハシ@猫暮らし
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サーモスのスープジャー400mlで作る分量です。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
  2. 2 鍋にオーツ以外の材料を入れて沸騰させます。
  3. 3 火を止めて、オーツを入れ良く混ぜます。
  4. 4 再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
  5. 5 よく混ぜてお召し上がりください。

きっかけ

桜色のオートミールをランチに食べてくて考えました。

おいしくなるコツ

トマトの酸味であっさりした味わいです。苦手な方はトマトを入れずに作ってください。

  • レシピID:1540017283
  • 公開日:2019/03/22
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カテゴリ
スープジャー昼食の献立(昼ごはん)低カロリー主食鮭フレークその他のお弁当(大人用)
関連キーワード
スープジャー オートミール お弁当 鮭フレーク
料理名
白菜と鮭の桜色和風生姜 オートミール
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つくったよレポート(2件)

  • 菊丸33097408
    菊丸33097408
    2023/09/01 19:42
    白菜と鮭の和風生姜 オートミール 約190kcal
    簡単で美味しかったです。
  • yuka1ie
    yuka1ie
    2022/02/13 10:30
    白菜と鮭の和風生姜 オートミール 約190kcal
    鮭なかったので、代わりにウインナー入れて作りました!美味しかったです^ ^また作ります!

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