栄養たっぷり餃子 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ケールを切ります。なるべく細かくきります。
- 2 ビニール袋に、ケール、お肉、ツナ缶、生姜を入れて混ぜ合わせます
- 3 2に調味料を加えます。全体にいきわたるようにしっかり混ぜ合わせる。
- 4 餃子の皮に小さじ山盛り1ぱいぐらいのタネをのせて餃子のかたちをつくります。
-
5
フライパンで中火。
約５分ぐらい焼きます。その後お水を入れて、蒸らします。火は消します。
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