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美味しくダイエット！簡単ドライおからサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（１人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
美味しくダイエット！簡単ドライおからサラダ
  • 300円前後

全然おから臭くなくてビックリ！(≧▽≦)ノ美味しくダイエットできちゃうおからサラダですよ～！満腹感ハンパない！

作り方

  • 1

    スーパーのお豆腐売り場に売っていたこちらを使用しました。

  • 2

    牛乳を耐熱容器に入れてレンジでチンして、沸騰させ、（吹きこぼれ注意です）ボールに入れたドライおからにかけ、よく混ぜ合わせます。ボソボソした感じになります。

  • 3

    マヨネーズ、からし、塩コショウ、レモン汁を合わせ、２によく馴染ませます。

  • 4

    刻んだトマトときゅうりを３に混ぜたらできあがりで～す！

きっかけ

おからを買いに行ったら、ドライおからを発見したので、サラダを作ったらめちゃ美味しかった！

おいしくなるコツ

他の野菜でアレンジ自在なので、飽きずに毎日食べられるダイエット食！生おからと違って、ドライおからなので、保存も長期可能です。是非「ドライおから」を買いに行こう！

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
今日の献立 > 夕食の献立（晩御飯）
食材：
野菜 > きゅうり
食材：
大豆・豆腐 > おから
料理：
サラダ > 素材で選ぶサラダ > 豆腐サラダ

レシピID: 1540011059

公開日：2014.08.15

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関連情報

料理名
ドライおからサラダ
料理用途
普段の料理　おつまみ
関連キーワード
ドライおからダイエット簡単おからパウダー

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