ツナコーンサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ★の調味料を混ぜておく
-
2
レタスは水洗いして手で一口サイズにちぎる。
トマトは２ｃｍの角切り。
きゅうりは２～３ｍｍの小口切りにする - 3 器にレタスを敷き、きゅうりとトマトをのせる。さらにコーンとツナをのせ、上から１のドレッシングをかける
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- カテゴリ
- その他の野菜
- 料理名
- ツナコーンサラダ
akko12345733
きゅうり…栄養無い野菜。ビタミンＣを破壊するアスコルビナーゼまで含
ナス…も栄養価低い。食べるなら皮含む部分を（皮はポリフェノールとか有
ゴーヤ…ゴーヤは塩揉み・長時間の加熱は栄養素を失うので×。苦味をとるには強火かレンジで１分加熱。また鰹節と共に食べると旨味↑
材料をレシピの倍にしたら調味料もレシピの倍にすればいいわけじゃないとテレビにて。調味料倍にしたら味が濃すぎる。調味料1.5倍がいいそう
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