サワラのホイル焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 アルミホイルの鰆を置く場所にバター（分量外）を薄く塗り、鰆を皮を下にして置く
- 2 ★の材料を混ぜ合わせたものを鰆の表面に塗る
- 3 最後にバターをのせてホイルを包み、オーブントースター（またはオーブン）で１５分焼く
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関連情報
- カテゴリ
- さわら
- 料理名
- サワラのホイル焼き
akko12345733
きゅうり…栄養無い野菜。ビタミンＣを破壊するアスコルビナーゼまで含
ナス…も栄養価低い。食べるなら皮含む部分を（皮はポリフェノールとか有
ゴーヤ…ゴーヤは塩揉み・長時間の加熱は栄養素を失うので×。苦味をとるには強火かレンジで１分加熱。また鰹節と共に食べると旨味↑
材料をレシピの倍にしたら調味料もレシピの倍にすればいいわけじゃないとテレビにて。調味料倍にしたら味が濃すぎる。調味料1.5倍がいいそう
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