お弁当に便利、低カロリー『鳥の竜田焼き』 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏の胸肉 1枚
- 醤油 大さじ2
- おろし生姜 小さじ1
- おろし大蒜 少々
- 片栗粉 適量
作り方
- 1 鶏の胸肉は、皮を取り、一口大に切ります。
-
2
片栗粉以外の材料をボールに入れ、30分～1時間ほど漬け込みます。
（お弁当の場合は前日に漬け込んでおいても良いです。） -
3
傾けて水分があるようでしたら、水分を流し捨てます。
ボールに片栗粉を入れ、全体にまぶします。 -
4
フライパンに5mm程度の油をしき、材料を入れます。
-
5
中火程度で両面を焼き、狐色になれば出来上がり。
- 6 最後に強火でカラリと仕上げます。
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関連情報
- カテゴリ
- ごはんのお弁当（大人用）
- 料理名
- 鳥の竜田揚げ
★☆ ひで ☆★
できるだけリーズナブルに、身近にある材料で作る事を心がけています。
妄想、ジェネリックレシピが多いかもです。
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ニックネーム変更しました。『ひで3184』 → 『★☆ ひで ☆★』
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菊丸330974082020/07/06 15:15
夕食に。好評でした。 -
pi-4032011/10/14 22:54
カロリーは上がっちゃうけど、水ありで(^_^;)
おいしーいヽ(^o^)丿又作りますね、写真付きの分かりやすいレシピ有難うございます！
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