1食120g食べよう☆朝食サラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
- レタスorキャベツ １～2枚
- きゅうり 1/3本
- ホールコーン 大さじ３
- 鶏ハム（ササミハム） 1個
- ミニトマト 3個
- ☆ドライオレガノ 小さじ1/2
- ☆ドライタイム 小さじ1/2
- ☆オリーブオイル 大さじ２
- ☆レモン汁 大さじ２
- ☆はちみつ（砂糖でも） 小さじ１～２
- ☆塩 ３つまみ
- ☆黒こしょう ３つまみ
作り方
- 1 ボウルに☆の材料をすべて入れてよく混ぜ合わせる。
- 2 キャベツorレタスは洗って太めの千切りにする。水にさっとくぐらせてザルにあげて水気をきっておく。
- 3 きゅうりは斜め薄切りにしてから千切りにする。ミニトマトは縦4等分に切る。ホールコーンはざるにあげて水けをきっておく。
- 4 鶏ハムは食べやすい大きさに切る。
- 5 皿に２、３，４，を盛り付け、１のドレッシングをかけて完成です。
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