腸活☆ほうれん草納豆☆ルテイン摂取スマホ老眼に♪ レシピ・作り方

腸活☆ほうれん草納豆☆ルテイン摂取スマホ老眼に♪
  • 約10分
つやこさん@レシピ投稿お休み中
つやこさん@レシピ投稿お休み中
ほうれん草に含まれているルテインは目によく毎日ほうれん草を摂取することで、スマホで疲れた目に(*^-^*)good

材料(1人分)

  • 納豆 1パック
  • ほうれん草 20g
  • いりごま 小さじ1/2
  • らっきょう酢 小さじ1
  • お湯 2カップ
  • ☆米酢 100cc
  • ☆ラッキョウ 3個~
  • ☆たかのつめ(輪切り) 1/2本分

作り方

  1. 1 ほうれん草はざく切りにしてお湯2カップで2分ほどゆでてザルにあげて、水気を絞っておく。
  2. 2 事前にお酢にらっきょう、たかのつめをいれて漬けておく。(らっきょう酢)
  3. 3 納豆に付属のたれ、らっきょう酢を入れて混ぜ合わせる。
  4. 4 3に1でつ出たほうれん草といりごまをトッピングして完成です。

きっかけ

お酢とほうれん草、ごま効果で目によい納豆レシピ目指しました(*^-^*)

  • レシピID:1530021542
  • 公開日:2022/05/11
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
納豆
つやこさん@レシピ投稿お休み中
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(7件)

  • れいにゃ~ん✿
    れいにゃ~ん✿
    2022/09/13 18:15
    腸活☆ほうれん草納豆☆ルテイン摂取スマホ老眼に♪
    つやこさん♪♪ほうれん草納豆美味しかったです٩(ˊᗜˋ*)و♪腸にいいんですね知らなかったァ~…φ(・ω・*)☆・゚:*
  • あきちゃんで~す
    あきちゃんで~す
    2022/08/29 22:55
    腸活☆ほうれん草納豆☆ルテイン摂取スマホ老眼に♪
    つやこさんo(^-^o)送信バラバラですみません*≧з≦)ほうれん草納豆✨家族に美味しかったようです✨リピにポチ✨✨いつもありがとうございます( ≧∀≦)ノ
  • sunflowers
    sunflowers
    2022/05/26 15:41
    腸活☆ほうれん草納豆☆ルテイン摂取スマホ老眼に♪
    とても美味しかったです(*^^*)ごちそうさまでした♪
  • 夢シニア
    夢シニア
    2022/05/21 14:58
    腸活☆ほうれん草納豆☆ルテイン摂取スマホ老眼に♪
    つやこちゃん
    スマホやってると
    目にくるよね!
    頑張って毎日食べるように
    します(笑)
    レシピありがとー♥️

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る