ケールを使ったグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（2人分）
- サラダケール 4枚
- ほうれん草(又は小松菜) 100g
- りんご 1個
- レモン果汁 小さじ2
- 水 60cc
- はちみつ(お好みで) 大さじ1
作り方
-
1
ケールは小さくちぎります。
-
2
ほうれん草はたっぷりのお湯(記載外)でさっと茹でて、一口大にカットしておきます。
-
3
りんごも一口大にカットします。
-
4
材料全てをミキサー等に入れて、ピューレ状になるまで撹拌します。
-
5
グラスに注いで、完成です。
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はちみつレモンとりんごを加えて飲みやすくしています。