スキムミルクヨーグルト レシピ・作り方

スキムミルクヨーグルト
  • 5分以内
  • 300円前後
liqueur
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スキムミルクを入れてカルシウム分をかさ増しし、栄養と満足感を加えたダイエットや便秘解消に効果を期待できるヨーグルトレシピです。

材料(2人分)

  • プレーンヨーグルト 400g
  • スキムミルク 60g

作り方

  1. 1 全ての材料を混ぜ合わせ、蓋をせず、室温に12時間程度置いて発酵させたら完成です。
  2. 2 1人分200g程を目安に食べます。

きっかけ

1日1100gのカルシウムを摂取すると脂肪が燃焼されやすくなるとされていること、乳製品のカルシウムは体内に吸収されやすいとされていることに着目したダイエットメニューです。

おいしくなるコツ

発酵の際に、ペーパータオルなどで雑菌が入らないように覆いをすると、衛生的です。

  • レシピID:1530004342
  • 公開日:2016/07/02
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カテゴリ
ヨーグルトカルシウムの多い食品の料理低カロリー主食
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スキムミルク ヨーグルト ダイエット カルシウム
料理名
スキムミルクヨーグルト
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つくったよレポート(1件)

  • amnos73
    amnos73
    2018/01/22 21:33
    スキムミルクヨーグルト
    カルシウム補給に作ってみました
    明日の朝、頂きます

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