罪悪感ゼロ♪ふわふわおから蒸しパン♡ レシピ・作り方

罪悪感ゼロ♪ふわふわおから蒸しパン♡
  • 約10分
  • 100円以下
みきたん♪
みきたん♪
ふわふわ♪失敗なし!ケーキのスポンジとしても使えます♡(*´꒳`*)
色々試してこの配合にたどり着きました♪

材料(1人分)

  • ★おからパウダー 15g
  • ★あればサイリウム 3g
  • ★たまご 1個
  • ★ラカント 5g
  • ★水 70g
  • ★お好みでバニラエッセンス 3滴くらい
  • ベーキングパウダー 4g

作り方

  1. 1 タッパーに★を全ていれ、泡立て器で混ぜ合わせ、最後にベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。
  2. 2 高いところから数回落として中の空気を抜く。
  3. 3 タッパーの蓋を上に乗せて(蓋は閉めずに乗せるだけ)600wのレンジで4分加熱する。
  4. 4 タッパーを逆さにし、まな板などにトントンと軽く叩きつけるとストンとパンが落ちるので、お好きなサイズにカットしたら完成です

きっかけ

朝ごはんに作りました。

おいしくなるコツ

●タッパーを逆さにしても落ちてこない時は、30秒ずつ加熱時間を足してみてください。加熱が足りないと生地が張り付いて落ちてきません。 ●甘さ控えめで作っている為、ケーキスポンジとして使用する場合は、砂糖を15g位に増やして作ってください。

  • レシピID:1520025109
  • 公開日:2021/11/14
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カテゴリ
おからロカボ ダイエット食物繊維の多い食品の料理その他の電子レンジで作る料理蒸しパン
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つくったよレポート(1件)

  • hiromute
    hiromute
    2021/12/17 02:49
    罪悪感ゼロ♪ふわふわおから蒸しパン♡
    超簡単で美味しくできました!飲みにくいオオバコの消費にも最適です。キメ細かくてフワッフワ!写真は黒蜜がけです。素敵なレシピをありがとうございます!

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