ヘルシー♪罪悪感ゼロ！おからのピザ♡ レシピ・作り方

Name: ヘルシー♪罪悪感ゼロ！おからのピザ♡
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 【おからピザ生地】; おから 20g; たまご １個; 米粉 5g; サイリウム 3g; 塩 ひとつまみ; 水 30g; オリーブオイル 3g; ベーキングパウダー 3g; 【ピザソース】; トマト（トマト缶） 1個; 玉ねぎ 1/4個; にんにく 2片; あればバジル 飾り用の残りがあれば; オリーブオイル 大さじ2; ケチャップ 大さじ5; 塩胡椒 ひとつまみ; 飾り用バジル 6枚くらい; ピザチーズ 適量

約15分

みきたん♪

おからを使えばあっという間！発酵なしで食べたいときにすぐに完成♪
お家で簡単に、罪悪感ゼロのヘルシーピザが出来ちゃいます！！

みんながつくった数 2 件

材料（1人分）

【おからピザ生地】
おから 20g
たまご１個
米粉 5g
サイリウム 3g
塩ひとつまみ
水 30g
オリーブオイル 3g
ベーキングパウダー 3g
【ピザソース】
トマト（トマト缶） 1個
玉ねぎ 1/4個
にんにく 2片
あればバジル飾り用の残りがあれば
オリーブオイル大さじ2
ケチャップ大さじ5
塩胡椒ひとつまみ
飾り用バジル 6枚くらい
ピザチーズ適量

作り方

1 おからのピザ生地の材料を全て混ぜ合わせて、ある程度纏まってきたら仕上げに手で捏ね、ひとまとめにして放置。
その間にピザソースを作ります。
2 トマトとにんにくを大きめのみじん切りにする。
バジルを適当に半分程の大きさに千切る。
3 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ熱し、香りがたってきたら玉ねぎとトマトを加え、水分が飛ぶまで5分程炒めたら、千切ったバジルとケチャップをいれ、塩胡椒で味を整える。
4 ピザ生地をクッキンかグシートやアルミホイルの上に伸ばす。生地の上にラップを被せて伸ばすと、くっつかずに綺麗に伸ばせます。
5 ピザソースと、お好み量のピザチーズを乗せ、飾り用のバジルを乗せたら、トースターで10分焼いて完成です。