低カロリー高タンパクで大満足！鶏胸肉炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鶏胸肉は薄くスライスして1口サイズに切ります。
-
2
パプリカ、アスパラガスを
細切りにして
ぶなしめじは石附を切り落として適当に裂きます。
小松菜もザクザクと1口サイズに切ります。 - 3 胸肉をテフロン加工のフライパンで炒めます
-
4
色が変わり始めたら
アスパラガス、パプリカを入れて軽く炒めあわせて
しめじ、小松菜の順に炒めます -
5
全体に野菜がしんなりしたら
焼肉のタレをさっと回しかけ
強火で炒めてタレを馴染ませて
完成です。
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運動と食事の工夫で
産後20㌔痩せる事に成功しました
今は運動を取り入れボディメイクに
励んでいます
きちんと栄養を摂りながら
美味しく食べて痩せるダイエットレシピを
日々アップしていきたいと思います。
よろしければ応援よろしくお願いします(*^^*)
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