バルサミコ♪スブリ♪酢鰤♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
①お野菜を一口大に切り柔らかくなるまでレンジでチンします。
②ブリはサッと湯通しをして塩コショウ＆片栗粉をまぶします。
③☆の調味料を合わせます。
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2
片栗粉・塩コショウをしたブリを揚げ焼きにします。
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3
レンジでチンしたお野菜もかるく揚げ焼き♪
片栗粉をまぶしてあげたほうがより美味しいです♪
ｶﾛﾘｰ気になる方は揚げなくても良いです。
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4
フライパンに2と3を入れて☆の調味料を絡めます。照りが出るまで炒めたら完成です。火は通してあるので、タレをからめる感じで。
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- カテゴリ
- ぶり
- 料理名
- 酢ぶり
雪花草7687
旦那様のダイエットと健康管理に精を出しています。野菜たっぷりのヘルシーメニューをなるべく健康的に作っていきたいです♪やっぱり手作りが一番安心ですもの(*^^)vどうぞよろしくお願いします★
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